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媽媽您辛苦了~母親節快樂
在這特別的日子裡,你跟媽媽說聲「辛苦了」嗎?💐 媽媽總是把我們當作小孩,時時刻刻耳提面命要我們照顧好身體。其實她們那句「你最近很忙對不對?」,心裡期盼的是我們能常回家陪她吃頓飯。外面的食物吃膩了,最懷念的永遠是媽媽的味道。🍲 愛要勇敢說出口!別等到一年一次的節日才去陪伴,每一天都該是母親節。有空多陪爸媽聊天,感謝她們過去的辛苦,現在是我們回饋的時候了。✨ OKDER 歐凱得 祝全天下的媽媽:母親節快樂!永遠幸福美滿!💖#歐凱得 #OKDER #母親節快樂 #讓健康看得見 #溫馨陪伴 -
【早餐吃對了,腸道也會更順】
【早餐吃對了,腸道也會更順】很多人排便不順,其實和早餐內容有關。補充纖維+水分,幫助腸道動起來 👇 🥣 燕麥水果碗燕麥+優格+香蕉或莓果👉 膳食纖維+益菌 🍞 全麥吐司+酪梨全穀類+好油脂👉 幫助腸道潤滑 🍠 地瓜早餐蒸地瓜+溫豆漿👉 高纖維好幫手 🍎 水果優格杯蘋果/奇異果+優格👉 補充纖維與益菌 🥗 蔬菜蛋捲雞蛋+菠菜或番茄👉 營養均衡更順暢 💡 小提醒早餐搭配 一杯溫水效果更好!💬 你早餐最常吃哪一種?#腸道健康 #順暢早餐 #健康飲食 #膳食纖維 #健康生活 -
健康小知識
【健康小知識|久坐其實很容易便秘】💼 上班一坐就是 6~8 小時?小心你的腸道也在「一起偷懶」。 久坐會讓腸道蠕動變慢,腹部肌肉活動減少,糞便在腸道停留時間變長,就容易出現:⚠ 排便困難⚠ 大便乾硬⚠ 脹氣不舒服 📌 辦公室 2 個小動作,幫腸道動起來 🪑 坐姿扭腰坐在椅子上左右轉動上半身👉 每次 10~15 下 🦵 抬膝運動坐姿單腳抬膝停 3 秒👉 左右各 10 次 ⏱ 每 1 小時動一動腸道也會比較順暢! 💬 你一天會坐多久?
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