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媽媽您辛苦了~母親節快樂
在這特別的日子裡，你跟媽媽說聲「辛苦了」嗎？💐 媽媽總是把我們當作小孩，時時刻刻耳提面命要我們照顧好身體。其實她們那句「你最近很忙對不對？」，心裡期盼的是我們能常回家陪她吃頓飯。外面的食物吃膩了，最懷念的永遠是媽媽的味道。🍲 愛要勇敢說出口！別等到一年一次的節日才去陪伴，每一天都該是母親節。有空多陪爸媽聊天，感謝她們過去的辛苦，現在是我們回饋的時候了。✨ OKDER 歐凱得 祝全天下的媽媽：母親節快樂！永遠幸福美滿！💖#歐凱得 #OKDER #母親節快樂 #讓健康看得見 #溫馨陪伴 -
【早餐吃對了，腸道也會更順】
【早餐吃對了，腸道也會更順】很多人排便不順，其實和早餐內容有關。補充纖維＋水分，幫助腸道動起來 👇 🥣 燕麥水果碗燕麥＋優格＋香蕉或莓果👉 膳食纖維＋益菌 🍞 全麥吐司＋酪梨全穀類＋好油脂👉 幫助腸道潤滑 🍠 地瓜早餐蒸地瓜＋溫豆漿👉 高纖維好幫手 🍎 水果優格杯蘋果/奇異果＋優格👉 補充纖維與益菌 🥗 蔬菜蛋捲雞蛋＋菠菜或番茄👉 營養均衡更順暢 💡 小提醒早餐搭配 一杯溫水效果更好！💬 你早餐最常吃哪一種？#腸道健康 #順暢早餐 #健康飲食 #膳食纖維 #健康生活 -
健康小知識
【健康小知識｜久坐其實很容易便秘】💼 上班一坐就是 6～8 小時？小心你的腸道也在「一起偷懶」。 久坐會讓腸道蠕動變慢，腹部肌肉活動減少，糞便在腸道停留時間變長，就容易出現：⚠ 排便困難⚠ 大便乾硬⚠ 脹氣不舒服 📌 辦公室 2 個小動作，幫腸道動起來 🪑 坐姿扭腰坐在椅子上左右轉動上半身👉 每次 10～15 下 🦵 抬膝運動坐姿單腳抬膝停 3 秒👉 左右各 10 次 ⏱ 每 1 小時動一動腸道也會比較順暢！ 💬 你一天會坐多久？
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